Každý pokoj má svůj jedinečný účel a atmosféru. Zatímco v obývacím pokoji se chováme společensky a v kuchyni pečujeme o ukojení hladu a chutí, v ložnici se zase oddáváme spánku a regeneraci. Prostředí ložnice by proto mělo být příjemné a útulné, aby vybízelo k odpočinku. Jak na to?
Možná to tak nevypadá, ale v ložnici trávíme nejdelší část každého dne. V ložnici odpočíváme, spíme, regenerujeme a nabíráme síly na další den. Vzhledem k tomu, že během spánku nejsme aktivní a nacházíme se v bezbranné pozici, měli bychom se v ložnici cítit bezpečně, pohodlně a příjemně. Často stačí málo, jedna drobná změna ve vybavení a z ložnice rázem vykouzlíme velmi harmonické a útulné místo. Pojďme se podívat na pár jednoduchých “kouzel”, díky kterým se vám bude spát o něco lépe.
Barvy hrají významnou roli v tom, jak se v daném prostoru cítíme. Je rozdíl, zda v ložnici použijeme jemné, tlumené a uklidňující odstíny nebo sáhneme po jasných až agresivních barvách. Vhodnější je samozřejmě první volba.
Uklidňující barvy podpoří a prohloubí spánek a regeneraci celého organismu. Ideální jsou klidné a jemné odstíny jako béžová, šedá, světla zelená až systě čokoládová. Naopak příliš jasné barvy působí rušivým dojmem a kvalitu spánku narušují zejména u lidí s problematickým spánkem. Pokud se vám líbí výrazné tapety, pozor si dejte na ostré a velké geometrické barvy.
Ložnice je místo, kde světlo hraje zásadní roli. Zatímco po ránu a přes den je žádoucí přirozené světlo, v noci uvítáme tmu až do momentu, kdy se probouzíme. Výhodou jsou dostatečně velká okna, která do místnosti vnesou příjemné denní světlo. Spánku však prospívá hluboká tma. Nejste-li příznivcem záclon, závěsům se nevyhýbejte. Tmavší a těžší závěsy prodlouží okamžik příchodu denního světla a tím i spánek.
Stropní světlo je příliš ostré. Pro vytvoření správné uklidňující atmosféry ložnici vybavte spíše menšími zdroji světla. Ideální je stojací lampa a menší stolní lampičky, tu a tam sáhněte po svíčkách pro vytvoření romantické a intimní atmosféry. Fantazii se meze nekladou. Vždy ale dbejte, abyste svíčky nenechali svítit přes celou noc. Je to přece jen trochu nebezpečné.
Příjemná vůně vás doprovodí do spánku plného příjemných snů. Základem dobrého spánku je dobře vyvětraná místnost. Čerstvý vzduch je více než důležitý důležitý. Pokud jej doplníte o jemnou vůni, bude se vám do říše snů upadat mnohem snáze, než když vás pod nosem budou dráždit nepříjemné výpary z kuchyně. Na výběr jsou velmi příjemné vůně. Záleží pouze na vás, které dáte přednost. Vůně není nutné používat každý den, ale jsou ideálním doplňkem například pro romantickou noc s partnerem.
Podobným způsobem působí květiny. Některé druhy vydávají velice příjemnou vůni. Květiny jsou navíc krásným doplňkem, který rozzáří každou místnost. Dejte si pozor, abyste si z ložnice nevytvořili botanickou zahradu. Do vázy umístěte řezané květiny nebo do prázdného rohu umístěte krásnou pokojovou rostlinu.
Spousta lidí dělá ohromnou chybu v tom, že má v ložnici umístěnou spoustu elektroniky. Před postelí se tyčí velká televize s řadou přístrojů, na nočním stolku se nabíjí mobilní telefon. V rohu postávají repráky vyhrávající oblíbenou hudbu. Tak by to ale vypadat nemělo. Do ložnice by měla mít veškerá elektronika vstup přísně zakázaný. Televize a všechny ty repro soustavy mají své místo v obývací pokoji. Přístroje vydávají různé zvyky a většinou mají kontrolky, které neustále blikají. To vše brání kvalitnímu a hlubokému spánku.
Pro spánek je velmi důležitá hygiena. Proto bychom měli čistotě v ložnici věnovat daleko více pozornosti. Zdraví neprospívá zejména prach, který se rád ukrývá v temných zákoutích. Ložnici prospěje pravidelný úklid a bezprašné prostředí. Větrejte každý den a v čistotě udržujte zejména podlahu.
Kromě prachu “pocitově čistotě” neprospívá zdánlivý nepořádek a příliš mnoho rušivých předmětů. Nenechávejte na podlaze ležet přebytečné předměty, prádlo či časopisy. Všechny podobné drobnosti přitahují pozornost a oddalují vás od vytouženého spánku.
